为进一步增强广大领导干部的健康意识，养成健康的生活方式和生活习惯，按照本学期教学内容的安排，5月9日下午，我校特邀请市疾控中心副主任齐振文以“践行健康生活方式，增强自身免疫力”为题，在校学术报告厅为全体参训学员作了一场专业的辅导报告。报告会由校二级调研员李琦主持，春季第一期主体班全体学员参加了报告会。

齐振文以“选择健康的生活方式是人生最好的投资”开题，详细讲述了什么是健康的生活方式，怎样养成健康的生活方式，重点强调了合理膳食的重要性，并根据2022年中国居民膳食指南，引导学员选择食物要多样化、进食要适量;要在吃动平衡中，保持健康的体重。同时，指出我国居民存在的突出营养问题为高油、高盐、高糖，建议选择有营养且低能量的食品、吃原生态家常饭和天然食物，少吃深加工的食物，并现场列举了多种常见餐桌食品。齐主任不仅告诉大家吃什么还教大家如何做，综合口感和营养学，建议学员采用3+2的模式煮鸡蛋，针对有些学员不爱吃鸡蛋的说法，齐主任给出了早上一定要吃鸡蛋的十个理由，在谈笑间将合理的饮食深入人心。

针对女士提出的控制体重的问题，齐主任从合理和误区两方面给出了可行性建议。指出控制体重要因人、因时、因地制宜，要多吃蔬菜、水果、谷物，要规律用餐，足量饮水，保证充足的睡眠。最后，齐主任还提出了“限油四招”、“健康八戒”，指导学员辩识食品标签，合理选择包装食品，并推出有利健康的20条建议。

整个报告讲授过程节奏轻快、气氛活跃，不时引起大家的共鸣。本次报告会以提倡平衡膳食与合理营养、以达到促进健康的目的为核心，切实提高了学员学习健康知识的主动性，使大家充分了解合理膳食的重要性，从而增强学员的健康意识，达到提高自身免疫力的目的。